Ako si vybrať výživovú aplikáciu, ktorá vám naozaj sadne
Výber výživovej aplikácie vyzerá jednoducho, kým ju nezačnete používať každý deň. Po troch týždňoch testovania šiestich nástrojov sme zistili, že rozdiel medzi spokojnosťou a sklamaním nerobí počet funkcií, ale to, či aplikácia sedí na váš spôsob jedenia a zapisovania. Pri prvom otvorení vyzerá väčšina aplikácií podobne, no skutočné rozdiely sa ukážu až vtedy, keď do nej zadáte svoj reálny týždeň. V tomto návode prejdeme krok po kroku, na čo sa pri výbere zamerať, aby ste neplatili za niečo, čo po pár dňoch odložíte.
Začnite od svojho cieľa
Iné potrebuje človek, ktorý chce schudnúť pár kíl, a iné niekto, kto stavia svalovú hmotu a stráži si bielkoviny. Ak vám ide len o váhu, vystačíte si s jednoduchým rátaním kalórií a prehľadné rozhranie vám spríjemní rutinu. Ak riešite makrá, potrebujete nástroj, ktorý vám presne rozpíše bielkoviny, sacharidy a tuky a dovolí nastaviť vlastné ciele. A ak máte zdravotné obmedzenie, napríklad cukrovku alebo bezlepkovú diétu, dôležitejšie než kalórie je pre vás zloženie a možnosť overiť suroviny. Práve preto nemá zmysel hľadať jednu najlepšiu aplikáciu pre všetkých - dôležité je, ktorá je najlepšia pre vás a váš konkrétny cieľ.
Otestujte databázu na svojom jedálničku
Najväčší rozdiel medzi aplikáciami sme videli práve v databáze. Skúste do každej zadať tri dni svojho bežného jedla vrátane pečiva z domácej pekárne a obľúbených výrobkov z obchodu. Rýchlo zistíte, ktorá aplikácia pozná slovenské produkty a pri ktorej budete polovicu jedál vytvárať ručne. Domáce Kalorické Tabuľky nás v tomto teste tešili najviac, no aj zahraničná MyNetDiary mala stredoeurópske položky slušne pokryté. Naopak Yazio a Lose It! nás nútili veľa jedál zadávať ručne, lebo regionálne výrobky im chýbali. Tento jeden test vám o aplikácii povie viac než celý jej zoznam funkcií.
Vyskúšajte spôsob zadávania
Niekto rád skenuje čiarové kódy, niekto fotí tanier, iný radšej píše ručne. Foodvisor stavia na fotení a ušetrí veľa klikania, no odhad treba občas opraviť. Aplikácie so skenerom kódov sú rýchle pri balenom tovare, no pri domácom jedle vám aj tak ostane ručné zadávanie. Skúste si počas testovania predstaviť bežný pracovný deň: raňajky doma, obed z práce, večera uvarená z viacerých surovín. Ktorý spôsob vás pri tom najmenej zdržiava? Práve ten rozhodne, či pri zapisovaní vydržíte aj po prvom týždni, alebo to vzdáte z lenivosti.
Nepodceňte cenu a zrušenie
Predplatné sa pohybuje zhruba od 8 € do 11 € mesačne a ročné balíky bývajú lacnejšie. Nekupujte však ročnú verziu hneď v prvý deň. Najprv si týždeň otestujte bezplatnú verziu, lebo až vtedy zistíte, či vám aplikácia sadne. Zároveň si overte, ako sa predplatné ruší, pretože niektoré obnovy prebehnú automaticky a vrátenie peňazí býva otravné. Pri viacerých aplikáciách sme narazili na skúšobné obdobie, ktoré sa po pár dňoch tichu zmenilo na platený rok. Hneď po aktivácii skúšobnej verzie si preto nastavte pripomienku na deň pred koncom, aby vám nestrhli peniaze za niečo, čo ste sa rozhodli nepoužívať.
Dajte aplikácii pár týždňov
Žiadnu aplikáciu sa nedá poriadne posúdiť za jeden deň. My sme každú používali aspoň tri týždne a až vtedy sa ukázali jej skutočné silné aj slabé stránky - od chýb v databáze po tlak na platenie. Prvé dojmy klamú: aplikácia, ktorá vyzerá najkrajšie, nemusí byť tá, s ktorou vydržíte. Doprajte si rovnaký čas a vyberajte podľa toho, ako sa nástroj správa v bežnom týždni, nie podľa prvého dojmu z reklamy. Keď si prejdete tento postup, ušetríte peniaze aj sklamanie a skončíte s aplikáciou, ktorú budete naozaj používať.